Genera confianza con tus gestos
La importancia de la comunicación no verbal al hablar en público
Sabías que una persona se forma una primera impresión sobre alguien en tan solo siete segundos. Durante ese tiempo, nuestro cerebro realiza una evaluación inicial de la persona que estamos frente a nosotros, ya sea durante una charla, una reunión o una conversación privada. La evolución nos ha diseñado de esta manera para poder tener una evaluación rápida y eficiente con pocos recursos y en poco tiempo.
Si en siete segundos ya nos hemos formado una primera impresión sobre alguien, ¿te imaginas qué ocurre en charlas de 20 o 30 minutos? En este contexto, la comunicación no verbal adquiere una importancia crucial y es fundamental prestarle atención si deseas transmitir confianza y seguridad al hablar en público. Sigue leyendo para descubrir qué debes y qué no debes hacer.
Qué no debes hacer
Esconder las manos se percibe como un gesto de falta de transparencia o inseguridad. Durante miles de años, si tenías enfrente a una persona que no te mostraba sus manos, tenías motivos para preocuparte. En cambio, si la persona frente a ti mostraba sus manos, se extendía considerablemente la evaluación de riesgo de supervivencia. Nuestra mente ha internalizado este proceso evolutivo, lo que hace más fácil que desconfiemos de alguien que no muestra sus manos. Por lo tanto, te sugiero que no las pongas detrás de la espalda, ni en los bolsillos del pantalón o de la americana. En su lugar, déjalas siempre a la vista.
Los gestos más frecuentes de nerviosismo suelen ser tocarse una parte del cuerpo, como el brazo, el hombro o incluso la pierna. Muchas veces, estos gestos son inconscientes, y los ponentes ni siquiera se dan cuenta de que los están haciendo. Si tú te das cuenta, lo mejor es deshacer ese gesto y comunicarte de forma más natural.
Cruzarte de brazos, manos o piernas transmite inseguridad y protección. Estos gestos son una respuesta natural ante la sensación de vulnerabilidad. Si quieres transmitir seguridad y confianza, es mejor mantener posiciones abiertas y evitar cruzarte.
Qué debes hacer
La sonrisa es uno de los mejores conectores con la audiencia. Además de ser un signo de comodidad y confianza, reír demuestra que estás cómodo en el entorno en el que te encuentras. Piensa en alguna situación incómoda en la que te hayas encontrado y verás que es más difícil reír de forma natural. Por lo tanto, sonríe para proyectar confianza y comodidad.
Mantener el contacto visual es crucial para transmitir seguridad y confianza. Evita desviar la mirada hacia el suelo o el horizonte, ya que esto transmite inseguridad y desconexión con la audiencia. Si quieres parecer un ponente seguro de ti mismo, mantén el contacto visual todo el tiempo.
Mostrar las palmas de las manos es otro gesto que ayuda a proyectar confianza. Enseñar las palmas asegura a la otra persona que no representas un peligro, generando confianza en ti. Además, es un gesto natural y común cuando hablamos. De esta manera, transmites más confianza que si escondes las palmas.
Mantén una postura erguida, con los hombros ligeramente hacia atrás. Esto abrirá tu diafragma y te permitirá respirar mejor, además de proyectar una imagen más segura. Mantén las piernas semiflexionadas, es decir, como lo harías de forma natural. Los movimientos lentos transmiten calma y seguridad, tanto en los gestos que realizas con el cuerpo como en tus desplazamientos por el escenario.
Controla el ritmo de tu habla, evitando hablar muy rápido. Hablar rápido transmite nerviosismo y diluye el mensaje. Adopta un ritmo pausado, que te permita expresarte con claridad y seguridad.
Tabla de resumen
| Gesto | Efecto |
|---|---|
| Esconder las manos | Falta de transparencia e inseguridad |
| Tocarse el cuerpo | Nerviosismo e inseguridad |
| Cruzarse de brazos, manos o piernas | Protección e inseguridad |
| Sonreír | Confianza y comodidad |
| Mantener el contacto visual | Seguridad y conexión con la audiencia |
| Mostrar las palmas de las manos | Confianza y transparencia |
| Postura erguida y piernas semiflexionadas | Seguridad y control |
| Hablar a un ritmo pausado | Claridad y aplomo |
Preguntas frecuentes
¿Esconder las manos puede generar desconfianza en una presentación?
Sí, esconder las manos se percibe como una falta de transparencia y puede generar desconfianza en la audiencia.
¿Por qué es importante mantener el contacto visual al hablar en público?
Mantener el contacto visual transmite seguridad y establece una mayor conexión con la audiencia.
¿Qué gestos pueden indicar inseguridad?
Los gestos más comunes que indican inseguridad son tocarse el cuerpo repetidamente y cruzarse de brazos, manos o piernas.
¿Cómo puedo transmitir confianza al público?
Puedes transmitir confianza sonriendo, mostrando las palmas de las manos, manteniendo una postura erguida y un ritmo pausado al hablar.
Espero que estos consejos te sean de utilidad para proyectar confianza y seguridad al hablar en público. Recuerda practicarlos y ponerlos en práctica en tu próxima presentación. Si deseas obtener más información sobre este tema, te invito a consultar los artículos relacionados en nuestro blog.
¡Hasta pronto y mucho éxito en tus futuras presentaciones!
Soy Raquel, la dueña y creadora de este blog. Tengo 32 años y soy diseñadora de moda de profesión. Me encanta viajar, probar nuevos restaurantes y pasar tiempo con mi familia y amigos. Me gusta todo lo que tenga que ver con la moda, desde seguir las últimas tendencias hasta encontrar piezas únicas en tiendas vintage.
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